Cara Alami Menurunkan Minus Pada Mata

Meskipun Menurunkan Minus Pada Mata Secara Alami Masih Menjadi Kontroversi, Namun Teori Ini Sudah Lama Terbukti. Pencetus Teori Ini Adalah Dr. William Bates Yang Merupakan Dokter Spesialis Mata. Menurutnya Untuk Menurunkan Minus Mata Tidak Hanya Ditempuh Dengan Operasi Lasik. Namun Dia Berpendapat Bahwa Sebenarnya Dengan Melatih Otot-Otot Pada Mata Yang Tegang Akibat Pengelihatan Yang Buruk Itu Juga Dapat Memberikan Hasil Yang Signifikan.

Latihan Ini Bertujuan Untuk Mendidik Mata Agar Lebih Bebas Bergerak Sehingga Otot-Otot Yang Tergang Bisa Lebih Mengendur. Latihan Yang Membuat Mata Mengatur Fokus Agara Lebih Efisien Ini Disebut “Fiksasi Sentral”.

Latihan Ini Membantu Mengatasi Seseorang Dari Ketergantungan Pada Kacamata. Selain Itu Dibutuhkan Keyakinan Yang Kuat Bahwa Kombinasi Seluruh Organ Tubuh Mempengaruhi Pengelihatan, Disisi Lagi Gaya Hidup Juga Tak Kalah Pentingnya, Makan Makanan Yang Sehat, Olahraga Teratur Dan Tidur Yang Cukup. Menghindari Stress Adalah Cara Yang Bijak Untuk Merawat Pengelihatan Pula.

Inilah Beberapa Metode Dr. William Bates Yang Bisa Anda Lakukan:

1. Menutup mata beberapa menit

Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat. Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

2. Menggoyangkan bola mata

Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.

3. Memilih satu warna dalam satu hari

Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya.

4. Berjemur

Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.

Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit.

5. Menggeser penglihatan

Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.

Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.

6. Senam Mata.

yang ke-6 ini sedikit tambahan dari saya pribadi. Senam mata yaitu menggerak gerakan mata dan melatih otot-otot mata agar lebih rilex dan memungkinkan untuk mengurangi minus pada mata.